> Contact
Athletic Club Aurélien
Course d'Orientation

N° FFCO : 1307 PR


logo_FB.jpg

Colette JOUVE
Présidente
04.42.51.11.70
Laurent MUSCARNERA
Secrétaire
06.11.39.37.95
Pierre ALESSANDRI
Admin. Site
06.82.30.75.07


    
Lien organisateurs club
bouton_sondage_orga.jpg

 Maillot, pantalon, coupe-vent...
indispensables_ACA.jpg

logoffco.gif

> Galerie Photo

galerie_fond_gris.jpg

entrainements.jpg

co_paca.jpg

gadget.gif

OnewsFr.jpg


Les 6 dernières nouvelles

CO Pourrières / 20.09.2015 - par Pierre Alessandri le 03/09/2015 @ 17:40

img/CO_pourrieres.jpg



Inscriptions sur : http://co-paca.info/inscription/

A: circuit Hommes
B: Circuit Femmes
C: Circuit jeune de 14 ans et moins
NB: Cette répartition des catégories est indicative. Libre choix du circuit

img/pourrieres_2015_flyer.jpg

... / ... Lire la suite


Briançonnais Tour 2015 / 25-26-27 août 2015 - par Pierre Alessandri le 30/08/2015 @ 16:28

img/brianconais_tour_2015.jpg

Semaine fédérale / Corrèze / 17-23 août 2015 - par Pierre Delenne le 30/08/2015 @ 16:27

CF_correze.2015.jpg


Championnats de France en Corrèze
du 17 au 23 août 2015


La Correze est devenue une terre d’accueil connue des orienteurs depuis plusieurs années.
Cette année c’est la région de Brive qui accueille la semaine fédérale. Des terrains différents, beaucoup moins humides qui s’apparentent beaucoup à la Cote d’Or ou encore à la région de St-Vallier dans l’arrière pays de Grasse. Flancs calcaires, végétation parfois éparse avec buissons épineux, très nombreux murets et tas de pierres.
Un programme sympa nous avait été concocté avec différentes courses de préparation avant les championnats proprement dits, une longue, une middle et un sprint dans la ville de Brive. Mais aussi des plages de repos assez longues qui permettaient de faire un peu de tourisme et de farniente dans cette belle région. Matthieu Delenne nous a notamment organisé une visite groupée (40 personnes du club et d’autres clubs de la région !) de la grotte de Lascaux.

Les terrains les plus intéressants étaient bien sûrs réservés pour les championnats de France avec des plateaux calcaires avec de très nombreuses petites dolines et un réseau de sentiers et murets assez denses.

Moyenne distance
Nous étions un des clubs les plus représentés avec 14 coureurs qualifiés (Tam, Matthieu D, Adrien D, Pierre E,Quentin, Marius, Hélène K, Chachou, Camilla, Joanna, Guilhem, Martin, Julien, William).
Cinq passeront en finale : Tam et Adrien et Elite, Guilhem, Martin (tout juste !) et Camilla chez les Jeunes. William et Julien échouant de très peu.
En finale et spécialement chez les garçons il y a une densité de niveau élevée et donc les moindres pertes de temps sont fatales.
Adrien prendra une 19ème place à 5mn de Lucas Basset, récent vice champion du Monde de la spécialité, encourageant pour une première année dans la catégorie.
Tam terminera à la 24ème place, un peu déçu, il espérait mieux.
Chez les jeunes, Guilhem prend une brillante 5ème place pour sa première année dans la catégorie et termine à 2mn du vainqueur Mathieu Perrin de 2 ans son ainé.
Martin prend la 29ème place et évite la cuillère de bois :)
Camilla termine elle à la 17ème place.

Course de Nuit
Le format retenu l’an dernier (départ en masse avec différentes variations) est repris. Ça donne une course spectaculaire avec des coureurs dans tous les sens et de nuit il ne faut jamais perdre le fil de sa course sinon c’est toujours très long de se recaler.
Pas de médaille pour les acadiens mais Guilhem et Adrien échouent très près tous deux à la 4ème place en H16 et H20.

Longue distance
Une vraie belle longue distance avec de beaux tracés avec dans toutes les catégories des longs partiels à bien gérer.
On suivait de près la catégorie H16 ou bien sûr on attendait Guilhem, notre tout récent Champion d’Europe sur cette distance. Il a répondu présent en remportant le titre. Bravo Champion !
Nous aurons 2 autres médaillés avec Tommy à la 2ème place en H14 et Helene 3ème en D14. Bravo à eux, il fallait aller les chercher.
De très belles perfs pour nos coureurs Elite : Camilla (6ème en D20E), Adrien (5ème en H20E) et Tam (4ème en H21E). Une belle 4ème place pour Olivier Champigny en H10.

Relais
Après une semaine de chaleur méditerranéenne, on ne pouvait pas quitter la Correze sans un peu de pluie :) Nous l’aurons pour le relais et elle fut bien agréable !
Pas de médaille pour l’ACA sur ce CF de relais ! On pourrait être déçus au regard de notre potentiel mais en fin de compte ça n’est pas passé très loin dans plusieurs catégories.
Au final plusieurs Top 6 : Joanna et Hélène 4èmes en D14-16, Camilla et Pauline, 5èmes en D18-20 ; Tommy et Guilhem 5èmes en H14-16, Adrien, Quentin et Tam 6èmes H21 ; Pierre D, Matthieu D et Pierre E, 7èmes en H45-50 et une belle 2ème place pour nos « pitchouns » Annabelle et Olivier en HD10.
Pas mal du tout au final.

Rendez vous l’année prochaine en Bretagne du 7 au 15 Aout pour faire mieux encore !

Pierre Delenne

Résultats
 

... / ... Lire la suite


JWOC 2015 / Norvège / Juillet 2015 - par Adrien Delenne le 30/07/2015 @ 15:14

JWOC2015.jpg


JWOC 2015

Cette année le championnat du monde junior se déroulait en Norvège, à Rauland dans le Télémark dans les magnifiques montagnes norvégiennes. 6 filles et 6 gars prêtS à en découdre dans les forêts si particulières de la Scandinavie. Nous nous étions bien préparés avec un stage sur place l’été dernier et un autre en mai dans des conditions hivernales très difficiles. Etape indispensable si nous voulions performer et combler notre retard par rapport aux scandinaves sur ce type de terrain où ils ont l’habitude de courir tous les jours.

SPRINT / Dimanche 5 juillet
Première course, le sprint dans un petit village de Amot. Il a été compliqué de bien se préparer pour ce sprint, l’absence de villages et donc d’entrainement possible lors des stages de préparation mais aussi la particularité des villes scandinaves avec la disparition des frontières public-privé, aucunes barrières ni clôtures et pourtant des zones privées (kaki) bien présentent sur la carte, il fallait donc être bien vigilant pour ne pas se tromper de rue et se retrouver chez quelqu’un.
Ma condition physique n’est pas aussi bien qu’espérée, la journée de 20h deux jours avant pour venir de France me pèse dans les jambes, je n’ai pas la sensation de relance habituelle. Malgré tout j’essaye de me concentrer sur mon orientation. Je prends un bon départ, le traceur a parfaitement bien exploité la carte, de nombreux choix, pas évident au premier coup d’œil. Je me laisse piéger par l’entrée d’une maison, alors que je pense prendre un chemin en parallèle. Une première erreur qui me coute cher, le temps s’écoule vite. Physiquement, je n’arrive pas relancer, je sens mes jambes lourdes. J’essaye de me concentrer sur ma technique, je suis encore dans le coup au passage spectacle (Top 30) mais juste après, je rattrape un coureur, et je craque, une lecture un peu trop rapide et je me plante. La fin se fait au mental, mais je suis dans le dur. A l’arrivée une décevante 49ème place sur 160, je sais que je suis capable de faire bien mieux, mais je n’ai pas su dépasser mes mauvaises sensations physiques. Les bonnes places de Quentin et Arnaud me rassurent, et me donnent envie de retourner à l’entrainement tout de suite.

MOYENNE DISTANCE Qualifs / Lundi 6 juillet
Si je n’arrivais pas forcément en grande confiance avant le sprint, ce n’était pas le cas des courses en forêt, nous étions bien préparés et prêts à relever le challenge. On a perdu 20° par rapport à la veille mais on avait connu des conditions de course bien plus difficiles au stage de Mai, donc aucun problème. La tactique est simple pour passer ces qualifications moyenne distance : ne pas forcer physiquement pour minimiser les erreurs (le but n’est pas de gagner), être fluide dans son orientation, et garder la tête froide. Le terrain est très piégeux, un grand flanc avec un relief « mou », assez vert, quelques marais pour point d’appuis mais la boussole est l’outil numéro 1. Malheureusement, je fais une faute de parallèle entre deux marais qui me fait perdre un peu moins d’une minute, un peu énervé, je ne soigne pas l’attaque du prochain poste, et je perds à nouveau plus d’1 minute, exactement ce qu’il ne faut pas faire. La fin de course est meilleure, mais cela n’a pas été suffisant, je fais 23ème à 30 secondes du passage en finale A. Rageant, j’espérais vraiment beaucoup de cette MD…

MOYENNE DISTANCE Finale / Mardi 7 juillet
Finale B donc le lendemain. Rien à perdre, je m’élance comme si c’était la finale A, en accélérant bien le rythme par rapport à la veille. Un terrain très agréable à courir, plein de marais et de sommets. Je fais plutôt une bonne course sauf sur un poste où je vois ma balise mais je pense que c’est trop tôt, je continue avant de me recaler, 1’30 de perdu, dommage. Je termine 8ème de la finale B remportée par Quentin ! Une course qui remet un peu en confiance, les jambes commencent à être bonnes. Le soir, l’organisation a proposé un repas regroupant toutes les nations. Le principe : des tables de 10 personnes avec les nations toutes mélangées. Un drôle de repas où on a bien bossé son anglais, et rencontré plein de monde !

MODEL EVENT / Mercredi 8 juillet
Le mercredi c’est repos au niveau des compétitions, on va quand même faire la model-event pour s’habituer au 15000ème en vue de la longue distance de demain. Cette journée est aussi l’occasion de faire des jeux avec les danois et les coaches, de bons moments cohésions.

LONGUE DISTANCE / Jeudi 9 juillet
Dernière épreuve individuelle, la Longue Distance se déroule sur un magnifique terrain entre marais et sommets rocheux. Le schéma de course est simple : naviguer dans les marais entre chaque poste (on court bien moins vite en sous-bois). Le défi est aussi physique, les marais sont très éprouvant à courir par endroit et mettent rapidement dans le rouge. Je pars tôt, les traces en forêt ne sont pas encore présentes mais j’essaye de bien m’appliquer sur ma technique. J’ai plutôt de bonnes sensations physiques pendant la course mais je manque de précisions en attaque, le cercle est souvent rempli d’éléments (15000…) et j’ai du mal à me faire une image mentale du poste. Le tracé est vraiment intéressant avec de nombreux choix d’itinéraire pas évidents au premier coup d’oeil. Plusieurs fois je ne prends pas le plus rapide, et perds ainsi rapidement du temps. Vers la fin de ma course, je me sens encore assez bien, je n’ai pas de crampes comme l’année dernière. A l’arrivée je suis plutôt content, même si ma course n’a pas été exceptionnelle, elle tient la route. Cette année, contrairement aux autres années (peut-être à cause du terrain ?), le classement est ultra dense, je prends la 60ème place sur 160 alors que l’année dernière, mon écart au premier m’aurait permis d’être aux alentours de la 30ème place.

RELAIS / Vendredi 10 juillet
Dès le lendemain, c’est le relais, je fais équipe avec Quentin et Grégoire alors que Arnaud, Mathieu et Nicolas forment l’autre équipe. Après le magnifique relais de l’année dernière, toute l’équipe a envie de revivre ces moments inoubliables. Pour une fois je fais le second relais, Quentin partant 1er comme en 2013. Nous sommes en quarantaine donc difficile de voir la course mais je vois débouler en 3ème position Quentin lors de mon passage de relais ! Une superbe performance qui me permet de partir à la bagarre avec les autres équipes. Mes jambes répondent, les sensations sont bonnes, mais je reste super concentré sur ce terrain bien technique entre marécages et rochers. Je me retrouve seul sur ma combi au début, et j’enchaine bien. Je retrouve un suédois et deux norvégiens peu après mais à la faveur d’une combi un peu plus courte et d’une petite erreur de ma part, l’équipe une de la Norvège s’échappe seule derrière la Finlande qui fait cavalier seul en tête. Le terrain est super sympa, c’est un plaisir rare de se retrouver à la bagarre avec les premiers avec de super sensations ! Le passage dans l’aréna est énorme (plus de 3000 coureurs sur le JWOC Tour avec quelques français !). Je sens que je suis mieux que mes deux adversaires donc j’essaye de prendre les devants dans la dernière boucle, mais ils s’accrochent surtout qu’elle demandait une bonne lecture car elle n’était pas évidente. A l’approche de l’aréna je donne les dernières forces, et j’arrive à passer en 3ème position le relais à Grégoire ! Enfin une belle course sur ces championnats, ça fait plaisir ! Grégoire fera une bonne course pour finir 11ème équipe. Meilleure perf d’une deuxième équipe sur un JWOC ! Car Nicolas a doublé Grégoire au milieu de course pour lui prendre la place sur le petit podium, et terminer 4ème nation comme l’année dernière ! Les filles passeront aussi près du petit podium mais une erreur dans la dernière boucle de la dernière relayeuse les éjecte du top 6.

Ce JWOC se conclu par une belle note, même si je suis déçu par le sprint et surtout par la MD où je pense avoir une grosse marge de progression…mais ça attendra l’année prochaine en Suisse dans les hautes montagnes des Alpes vers Saint-Moritz sur des terrains tout aussi magnifiques mais peut-être moins dépaysant que les montagnes norvègiennes ! ☺ C’est donc gonflé à bloc que je ressors de cette semaine avec l’envie de retourner au boulot à Lyon et surtout les terrains que je rencontrerai cette année !

Adrien Delenne

http://www.jwoc2015.org/

... / ... Lire la suite



CF MD & CFC / Alsace / 14 au 17 mai 2015 - par Pierre Delenne le 19/05/2015 @ 16:00

CFC.2015.jpg


Championnat de France des Clubs
Alsace 2015

CFC.2015_groupe_ACA.jpg
30 acadiens ont fait le déplacement en Alsace pour ce grand pont de l’Ascension.

Jeudi : Critérium National de Sprint Relais


Cela commençait dès le Jeudi après midi avec le 1er Critérium National de Sprint Relais dans un beau complexe sportif de la ville de Mulhouse sur les bords de l’Ill. 35 équipes de 4 coureurs (2 filles et 2 garçons) participent à cette première édition. L’ACA est présent avec une équipe sélectionnée, Camilla, Adrien, Emilien et Pauline courent dans cet ordre.
C’est un beau terrain pour ce type de compétition mais les organisateurs ont sans doute trop cherché à proposer des pièges. Du coup c’est l’hécatombe avec 16 équipes non classées (P M) sur 34 ! Et notre équipe est tombée dedans avec une inversion de postes pour Adrien à mi-parcours (2 postes à 10m sur des éléments semblables et avec une cartographie pas parfaitement à la norme). Dommage, sinon une place dans le Top 10 était à portée.
A l’issue de cette course , tous les autres coureurs pouvaient participer à une course « open » de relais. Nous avions constitué plusieurs équipes et on notera la belle victoire en relais mixte de l’équipe composée de Julien, Marine et Guilhem.

CFC.2015_Helene_Ch.jpg

Hélène Champigny


Vendredi : Entrainement, repos et … dégustations de vins


La journée de vendredi proposait un entrainement, et même si le terrain proposé (peu intéressant) et la météo pluvieuse en ont refroidi certains, les plus courageux sont partis se dégourdir les jambes en espérant un terrain plus enthousiasmant pour les jours suivants. Repos, jeux (volley et babyfoot endiablés) et activités gastro-touristiques ont aussi rythmé cette journée du vendredi.

Samedi : Championnat de France Moyenne distance

On investit la zone d’arrivée qui sera la même sur 2 jours en installant la tente club qui sera notre point de ralliement tout au long du Week End. Un beau terrain pour cette moyenne distance, mais très courant et où il fallait donc « avoir les jambes » tout en sachant ralentir sur 2-3 balises positionnées dans le « vert ». A ce petit jeu-là, nous n’avons pas tous réussit mais 3 d’entre nous ont brillé.
Guilhem Elias, sur la lancée de son excellent début de saison (2 victoires en Nationales, sélection en équipe de France), rafle un nouveau titre de Champion de France en catégorie H16 dès sa première année dans la catégorie.
Hélène Champigny, notre nouvelle acadienne, emporte brillamment la catégorie D14 avec plus d’une minute d’avance.
Le 3ème acadien à briller est Matthieu Puech en H21 Elite. Rattrapé de 2mn à mi-course par le futur vainqueur, il réussit à tenir le rythme et décroche ainsi une remarquable 3ème place au milieu des ténors de la discipline.

CFC.2015_Podium_CF.MD.jpg

Dimanche : Championnat de France des Clubs


2000 coureurs sur cette grande fête de la CO. 4 divisions et chaque club et chaque équipe y va de son petit challenge (décrocher un podium, monter en division supérieure, ne pas descendre, …). Avec les équipes que l’on a réussi à constituer cette année (nouvelles recrues, amélioration continue des jeunes), on a de légitimes ambitions dans chacune des divisions ou on est présent.
Nationale 1 : notre équipe (Emilien, Guilhem, Pauline, Adrien, Camilla, Hélène K, Pierre E, Tam) commence à faire partie des favoris des pronostiqueurs pour intégrer le Top 6. Contrat rempli avec au final une 6ème place et surtout le podium que l’on commence à avoir à vue (plus que 13 mn à gagner !). On a même un temps occupé la première place à l’issue du 4ème relais mais sans illusions sachant que les clubs favoris gardent toujours leurs meilleures cartouches pour les relais finaux.
Pas de Nationale 2 cette année suite à mon PM de l’an dernier mais du coup on a une équipe de Nationale 3 d’enfer (Martin, Quentin, Marine, Olivier E, Marius, Julien) qui a toutes les faveurs des pronostiqueurs. Ils ne vont pas nous décevoir en remportant une brillante victoire avec près de 10 mn d’avance sur leurs suivants. Martin (1er relayeur) nous fera pourtant une petite frayeur. Il passe en tête au poste spectacle avec une large avance mais ensuite au niveau de la ligne d’arrivée on voit se succéder les coureurs et toujours pas de Martin. Il passera finalement en 19ème  position avec 3mn de retard ! Une grosse bourde à la sortie du couloir spectacle. C’était sans doute juste pour donner un petit challenge à ses coéquipiers et pour que ce ne soit pas trop facile...
En Nationale 4 nous avions 2 équipes et là, l’objectif était clairement la montée en N3. Objectif atteint pour l’équipe qui prend la 6ème place (Tommy, Laurent C, Camille, Chachou, Laurent M et Pierre D). Avec quelques ajustements et quelques erreurs évitées le podium de la N4 était même envisageable (3ème place à 7 mn). L’autre équipe (Arnaud, Bruno, Hélène C, Joanna, Benoit, Olivier A) prend la 43ème place.
Sur le Trophée Thierry Gueorgiou, notre équipe composée des coureurs les plus jeunes ou blessés (Annabelle, Hyppolite, Matthieu, Blandine) ne démérite pas en prenant une 14ème place.

CFC.2015_Nationale_3.jpg

CFC2015_finish_N3.jpg

Bravo à tous. L’an prochain le CFC aura lieu en Vaucluse sur le plateau de Sault. Ce n’est pas loin et comme nous aurons une équipe dans chaque division cela permettra au maximum de coureurs du club de participer.

Pierre Delenne

... / ... Lire la suite



> Agendas
> Inscriptions Courses
bandeau_ecureuils_2012.jpg
bandeau_ecureuils_2012.jpg
> Classement et IP

Fermer Classement National

> L'ACA dans la presse...
> Ecole de CO

Une école de CO, encadrée par Pierre Delenne (Brevet d'état) et Colette Jouve (diplôme fédéral), accueille vos enfants dès l'âge de 8 ans, à raison de deux mercredis par mois.
Plus d'infos...

ecole_co.jpg

^ Haut ^